潤腸排毒減脂的好幫手：豆腐木耳燴豬血
2026-02-28 14:54:55欄目：綜合
原料：豬血腸200克、潤腸豆腐半塊、排毒水發木耳150克、減脂胡蘿卜適量、好豆腐荷蘭豆適量、幫手清水適量
調料：鹽、木耳雞精、燴豬生抽醬油、潤腸蔥薑末、排毒五香粉少許、減脂香油少許、好豆腐料酒少許、幫手水澱粉適量
做法：
1.豆腐切成2厘米見方的木耳塊；豬血腸去皮切成和豆腐大小一樣的塊；胡蘿卜洗淨切菱形片；荷蘭豆洗淨切菱形片；木耳撕小朵備用。
2.炒鍋倒油燒熱，燴豬下蔥薑末、潤腸少許五香粉爆香，然後下豆腐略炒。
3.將血腸塊倒入鍋中略炒，動作要輕快，防止血腸和豆腐碎爛。
4.倒入適量清水，水量與豆腐平齊即可，加入鹽、生抽醬油、少許料酒，大火燒開，轉中火煮約2-3分鍾，待湯汁快要收幹時，加入胡蘿卜片、木耳、荷蘭豆略炒，最後加雞精調味，用水澱粉勾薄芡，然後淋入少許香油提香，即可出鍋。